Имате куп работа, нямате време за губене, но въпреки това, не подхващате нищо? И макар че отлагането ви смущава, не започвате с отхвърляне на задачите. Вероятно осъзнавате, че това е проблем, но не предприемате действие. За ваш късмет тази статия е решението, което ви трябва. Тя не само ще ви даде съвсем лесни инструкции за справяне със задълженията, но ще ви стане съучастник в изграждането на нови и полезни навици.

            „2-минутното правило“ ще прекрати непрекъснатото отлагане на работата ви. Целта тук е лесно да започнете задачите, с които трябва да приключите.

Повечето от тях всъщност не са трудни за изпълнение; вие имате таланта и необходимите умения, за да се справите с тях, но въпреки това ги отбягвате по една или друга причина. Правилото ще ви помогне да се справите с досадното отлагане и мързела толкова лесно, че от сега нататък ще започвате работата незабавно.

Правилото се състои от две части:

Първа част:
Ако отнема по-малко от две минути, направете го веднага.

Изненадващо е колко много неща отлагаме, когато бихме могли да приключим с тях за по-малко от две минути. Например: да измием съдовете си непосредствено след хранене, да напъхаме прането в пералнята, да хвърлим боклука, да пратим имейл. Защо да не отметнем задачата сега?

Втора част:
Да започнем да се придържаме към нов навик би трябвало да отнеме по-малко от 2 минути.

Възможно ли е да постигнете целите си за по-малко от 2 минути? Разбира се, че не. Но всяка цел може да бъде поставена за точно това време. Именно това е есенцията на правилото. Може би ви звучи, че стратегията, която то поставя, е твърде обща за вашите велики цели, но няма да се съглася с това. Правилото работи за всяка поставена цел по една проста причина: физиката на действителността. Тя е причината за високата му резултатност!

Създайте нов навик – не после, а веднага!

Исаак Нютон ни учи, че предметите, които са неподвижни, остават неподвижни, а предметите, които се движат, продължават да се движат. Това е също толкова валидно за хората, колкото и за падащата от дървото ябълка.

„2-минутното правило“ работи както за малки, така и за големи цели, благодарение на инерцията на живота. Веднъж започнем ли да правим нещо, съвсем лесно се оказва да продължим. Изглежда, че най-трудна е първата крачка, останалото се случва с лекота.

Искате да станете по-добър писател? Напишете едно изречение и не след дълго ще откриете, че сте продължили да пишете цял час.
Искате да се храните здравословно? Изяжте само един ябълка днес и все по-често ще се чувствате вдъхновени от идеята да хапнете плод отново.
Искате да превърнете четенето в навик? Прочетете само първата страница на нова книга и без да се усетите ще сте прочели три глави от нея.
Искате да тичате три пъти седмично? Всеки понеделник, сряда и петък обувайте маратонките си и излизайте навън. Ще откриете, че енергията от тичането ще ви достави по-голямо удоволствие от яденето на пуканки пред телевизора.

Най-важната част от всеки нов навик е да започнеш – не само първия път, а всеки следващ път.
Тук не е въпрос на постижение, а на последователност.

Понякога самият акт на започване е по-важен от успеха. Тази истина е валидна най-вече в началото, защото ще са ви нужни много повторения, за да станете по-добър.

Правилото не изисква от вас да постигнете непременно високи резултати, а да се захванете със задачите изобщо. То работи най-добре за тези, които вярват, че пътят към целта  е по-важен от самата цел. Просто започнете и оставете нещата да продължават да се случват.

Опитайте веднага!

Няма как да ви гарантирам, че „2-минутното правило“ ще проработи за вас, но ви уверявам, че то наистина няма да ви помогне, ако не опитате.

Иска ми се тази статия да бъде различна; да приложите прочетеното още сега! Това е нещо, което ще ви отнеме по-малко от две минути. Направете го веднага! Превърнете следващите 120 минути в старт на нещо невероятно!

Автор: Юлияна Георгиева

Юлияна е 3-ти курс в СУ, специалност „Връзки с обществеността“. Обича да изследва това, което се случва около нея. Интересува се от различни приложни практики, които провокират хората да преосмислят и пренаредят живота си, да бъдат по-щастливи, по-доволни, по-добри